بادام دارای مقدار زیادی چربی سالم، فیبر، پروتئین، منیزیم و ویتامین E می‌باشد. مزایای سلامت بادام شامل کاهش میزان قند خون، کاهش فشار خون و کاهش سطح کلسترول می شود. همچنین می‌تواند گرسنگی را کاهش دهد در نتیجه منجر به کاهش وزن شود.

کره بادام زمینی این محصول جزو دسته خوراکی های پرطرفدار و خوش طعمی است که به راحتی می تواند انرژی روزانه هر فرد را تامین کند. کره بادام زمینی دارای خواص بسیاری است و از آن دسته  خوراکی هایی است که می تواند فرد را چاق و یا لاغر نماید! سایت شاهدانه قصد دارد در این مطلب […]

بادام دارای مقدار زیادی چربی سالم، فیبر، پروتئین، منیزیم و ویتامین E می باشد. مزایای سلامت بادام شامل کاهش میزان قند خون، کاهش فشار خون و کاهش سطح کلسترول می شود. همچنین می‌تواند گرسنگی را کاهش دهد در نتیجه منجر به کاهش وزن می‌شود.

اگرچه بادام زمینی یکی از مغزهای کم فیبر است، اما سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌ها بسته بندی می‌باشد. بادام هندی شامل ویتامین E، K، و B6 همراه با مواد معدنی مانند مس، فسفر، روی، منیزیم، آهن و سلنیوم است که همه آنها برای حفظ عملکرد بدن مناسب هستند.

کره کنجد کره کنجد غنی از مواد معدنی مانند فسفر، لسیتین، منیزیم، پتاسیم، آهن و یک منبع خوب متیونین است که به سم زدایی کبد کمک می‌کند. همچنین یکی از بهترین منابع کلسیم است. کرم کنجد کرم کنجد که با نام‌هایی دیگر همچون کره کنجد، کرم ارده و اسپرید کنجد شناخته می‌شود. کرم کنجد فرآورده‌ایه که از مخلوط کردن ارده حاصل از پوست گیری و […]

کره مغز آفتابگردان چربی غیر اشباع – یک قاشق غذاخوری از این کره دارای 9 گرم چربی است که عمدتا از چربی های غیر اشباع تشکیل شده است که بدن شما را برای مبارزه با التهاب و کاهش کلسترول کمک می کند. ویتامین E – این ویتامین در واقع یک آنتی اکسیدان است که به […]

پسته منبع خوبی از چربی‌های سالم، فیبر، پروتئین، آنتی اکسیدان‌ها و مواد مغذی مختلف، از جمله ویتامین B6 و پتاسیم است. مزایای سلامتی آن‌ها می‌تواند شامل کلسترول پایین و قند خون، علاوه بر کاهش وزن منجر به کاهش بیماری‌های چشم و رگ‌های خونی می‌شود.

در فندق، غلظت بالایی از آنتی اکسیدان ها و چربی های سالم ممکن است پتانسیل آنتی اکسیدانی و کاهش سطح کلسترول در خون را افزایش دهد. علاوه بر این، محتوای بالای اسیدهای چرب، فیبر رژیم غذایی، آنتی اکسیدانها، پتاسیم و منیزیم در فن‌ها به نظر می‌رسد که به عادی کردن فشار خون کمک کند.

مغز کدو سرشار از: منیزیم برای سلامت قلب، روی برای حمایت ایمنی بدن، روغنی مبتنی بر امگا 3 و …