فایده های رژیم کتویی

میدانیم که رژیم کتوژنیک در واقع برای بهبود کنترل صرع در کودکان طراحی شده است.
ولی اصلاحات و توصیه‌های بعدی نشان دادند،
که بالا بردن مصرف چربی ها و کم کردن کربوهیدرات ها روشی مؤثر برای کنترل کردن سرطان و هم چنین پایین آوردن میزان قند خون در دیابت نوع دوم است؛
ولی امروزه، کم کردن وزن معروف‌ترین نتیجه‌ رژیم کتوژنک است،
که باعث کاربرد رژیم کتویی میشود.

عوارض ناخوشایند

محدود کردن مصرف کربوهیدرات ها مجبورتان می کند میزان مصرف فیبرها را نیز کاهش دهید،
این امر بعث بروز مشکلاتی در سیستم گوارش تان خواهد شد.
برای مثال یبوست یک مشکل رایج در این رژیم می باشد، این دقیقاً نتیجه ی کاهش فیبرها در برنامه غذاییست.
از همه اینها مهم‌تر، رژیم کتوژنیک بر پایه ی محدود کردن خوردنی هاست، از این رو به افرادی که دچار اختلال در غذا خوردن میباشند این رژیم توصیه نمیشود.

تاثیر روی پوست

در صورتی که رژیم های کم کربوهیدرات به نحو صحیح اجرا شوند،
احتمالاً اثر خوبی روی پوست خواهند داشت.
چرا که با کاهش مصرف کربوهیدراتهای ساده و استفاده از چربیهای ساده، تورم پوست اصطلاحاً می خوابد.
التهاب ها، اصلیترین عامل بروز آکنه میباشند.
اصلی ترین عامل بروز التهابهای پوست نیز مصرف کربوهیدراتهای ساده است،
با حذف این عامل پوستی شدابتر و درخشان تر خواهید داشت.
رژیم کتوژنیک حاوی مقادیر زیادی اسید‌های چرب امگا ۳ میباشد، که برای سلامت و شادابی پوست و مو خیلی مفید میباشد.
بسیاری از افراد نگرانی دارند که مصرف بیش از حد نرمال چربی میتواند باعث به وجود آمدن آکنه شود، ولی باید بدانیم که حقیقت این‌طور نیست.
نکته این است که در رژیم کتوژنیک نمیتوانید هر نوع چربی که خواستید مصرف کنید، فقط چزبی های گیاهی و ترانس پایین!

رژیم کتوژنیک میتواند برای آکنه حتی مفید هم باشد، البته هنوز اثبات نشده است،
چرا که پوست های متفاوت است و میتواند روی هر پوستی اثری متفاوت داشته باشد.